개인 심리학

개인심리학은

오스트리아의 정신의 학자 알프레드 아들러가 창시한 심리학이다. 개인 심리학은 개개인의 특성에 초점을 맞춘 심리학이다. 창시자 이름으로 유래해 소위 아들러 심리학으로 불리기도 한다.

주요 개념

개인은 나누어질 수 없는 전체로서 사회 내에서 자신이 설정한 목표를 달성하기 위해 끊임없이 노력한다. 인간에 대한 이러한 기본적 전제를 가지고 아들러는 개인심리학을 개발하였다. 그는 인간 행동의 원인보다 행동의 목적을 강조했으며, 인간은 열등감을 극복하여 자기완성을 이뤄야 함을 강조하였다. 그가 개발한 이 심리학은 자신의 초기 경험이 바탕이 됐다. 아들러는 정신질환자들보다 일반 대중에 대한 관심이 많았는데, 무의식보다 현실의 주관적 지각을 더 중요하게 생각했다. 특히, 인간은 일생동안 사회 속에서 사회적 관심ㅇ을 얻기 위한 노력을 끊임없이 계속한다고 강조했다.

개인심리학의 주요 개념 및 기법

열등감과 보상, 우월성 추구, 사회적 관심, 생활양식 조사(초기 기억, 가족구조, 기본적 오류, 자질), 인생 과제(사회적 관심, 사랑과 결혼, 일과 직업, 자기 지향, 영성), 증상 처방, 단추 누르기 기법, 마치~처럼 행동하기, 격려하기, 재정향 등.

열등감

아들러는 생활양식의 근본을 결정하는 것으로 열등감을 꼽았다. 아들러에 의하면 인간은 누구나 어떤 측면에서 열등감을 느낀다. 이는 현재보다 나은 상태인 완전성을 실현하기 위해 노력하는 존재이며 동시에 사회적 존재로서 다른 사람들과 비교하여 자신을 평가하기 때문이라고 설명했다, 따라서 인간은 각자가 자기완성을 이루기 위해 자신이 느끼는 열등감을 극복해야 한다고 역설하였다.

열등감에 따른 유형

건강한 사람은 열등감을 극복하고 완성에 도달하기 위한 우월성 추구를 하므로 건설적 생활양식을 갖게 되어 심리적 건강을 달성한다. 이런 사람들은 자신의 부족한 점을 스스로 인정하고 그것을 극복하려는 의지와 노력을 통해 자기완성을 이루기 위해 매진한다.

반면 개인적 우월성 추구에 집착해 파괴적 생활양식을 갖게 되면 신경증에 빠지게 된다. 또, 열등감 콜 플렉스란 주어진 문제를 사회에 유용한 방식으로 해결하기에 충분히 강하지 않는 사람이 갖는 특성이다. 열등감 형성에는 부모가 부모의 역할을 제대로 하는지, 양육태도는 어떤지가 영향을 미치며 신체적 특성에 따라 기관 열등감이 있을 수 있다.

우월성 추구

아들러는 우월성이란 개념을 자기완성 혹은 자아실현이란 의미로 사용하였다. 우월성 추구는 삶의 기초적인 사실로 모든 인간이 문제에 직면하였을 때 부족한 것은 보충하며, 낮은 것은 높이고, 미완성의 것은 완성하며, 무능한 것은 유능한 것으로 만드는 경향성이다. 즉, 우월성의 추구는 묻는 사람의 선천적 경향성으로 일생을 통해 환경을 적절히 다스리며 동기의 지침이 되어 심리적인 활동은 물론 행동을 안내한다. 사회적 관심을 가진 바람직한 생활양식을 바탕으로 한 우월성 추구가 건강한 삶이라고 할 수 있다.

생활양식

아들러의 개인심리학에서 가장 기반이 되는 개념으로, 생을 영위하는 근거가 되는 기본적 전제와 가정이라고 할 수 있다. 개인의 생활양식은 삶에 대한 개인의 기본적 지향이나 성격을 나타내준다. 또한 생활 양식은 인생 목표, 나아가 자아개념, 타인에 대한 감정, 세상에 대한 태도를 포함한 개인의 인생적 취향을 포함하는 개념으로 볼 수 있다. 아들러에 따르면, 4~5살 때 형성된 생활양식은 이후 안정적으로 거의 변하지 않으며, 한 개인이 어떻게 그의 인생의 장애물을 극복하고, 문제의 해결점을 찾아내며 어떠한 방법으로 목표를 추구하는지에 대한 방식을 결정해 준다고 한다.

생활양식의 네 가지 유형

생활양식은 사회적 관심과 황동 수준이라는 두 가지 차원에 의해 결정된다. 사회적 관심은 인간 각 개인에 대한 공감,개인의 이익보다 사회 발전을 휘해 다른 사람과 협력하는 등 타인과 소통과 관련이 있다. 이는 심리적 성숙의 주요 기준이 되며 보통 이기적과는 상반되는 개념으로 볼 수 있다. 한편,활동 수준은 인생 문제를 다루는 데 있어 개인의 보여주는 에너지의 양이라고 할 수 있다.

생활 양식 유형의 예

1. 지배형 (사회적 관심 ↓, 활동 수준↑)

   -부모의 양육방식: 자녀를 지배하고 통제하는 독재형

   -특징 : 타인을 지배하고 통제하려 함

 

  2. 기생형 (사회적 관심↑ , 활동 수준↓)

    -부모의 양육방식: 자녀를 과잉보호

    -특징 : 의존적인 아동

  3. 회피형 (사회적 관심↓ , 활동 수준↓)

    -부모의 양육방식 : 자녀의 기를 꺾어 버리는 양육방식

    -특징 : 마냥 시도하지 않고 불평만 하고 사회적 관심이 떨어져 고립됨, 매사에 소극적이며 부정적인 태도를 가짐, 자신감이 없고 직면하는 것을 피함

  4. 사회적 유용형(사회적 관심↑ , 활동 수준↑)

    -부모의 양육방식 : 가장 바람직한 양육

    -특징 : 자기 수용적 태도를 가진 성숙한 사람으로 심리적으로 건강한 사람, 자신과 타인의 욕구를 동시에 충족, 인생 과제를 완수하기 위해 타인과 협동함

가족 구도/출생순위

아들러는 가족 구도와 출생순위가 우리의 생활양식 형성에 중요하다는 것을 강조하였다. 가정에서 부모를 중심으로 자녀와의 가족 관계가 어떠한 가족구조를 형성하고 있는가는 자녀의 생활양식을 혀 성하는데 중요하다. 아들러 학파 치료에서 가족 역 등 특히 형제간의 관계를 다루는 것을 매우 중요시한다. 개인을 어떤 유형으로 전형화하는 것은 피해야 할 일이지만 아동기에 형제간의 경쟁 결과로 생겨난 성격 경향이 개인의 남은 삶을 통해서 재현되는가를 살피는 것은 도움이 될 것이다.